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Você gosta de ir ao médico? Sim? Não? Depende? Pois bem, independentemente da sua resposta, o que temos certeza é que você quer ter uma boa saúde, não é mesmo? Por isso, o advento da internet e dos smartphones veio contribuir e muito para isso. Como? A saúde está na palma de suas mãos, pois com a ajuda de alguns apps, dá pra cuidar muito bem.

Para te ajudar a escolher os aplicativos certos, traremos agora 5 aplicativos que podem ajudar a melhorar a sua saúde.

Quer peso de forma saudável? Use o Dieta e Saúde

Chamado de Dieta e Saúde, esse app está disponível para os três sistemas operacionais, ou seja, iOS; Android e Windows Phone. Por meio dele, você terá acesso a um programa de emagrecimento, mas a perda de peso será realizada de forma saudável.

No momento que o download for feito no seu aparelho, será necessário preencher um cadastro. Depois disso, é só seguir as metas diárias que o app te disponibilizará.

Com ele, ficará fácil manter sua dieta sempre em dia. Se preferir a versão paga, o usuário receberá uma dieta personalizada e, ainda, poderá participar de reuniões online com especialistas que dão orientações para que a perda de peso aconteça de forma saudável.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.buscaalimento.android&hl=pt_BR

N2B te ajuda a comer bem

Uma segunda opção para quem deseja perder peso é o N2B. Esse aplicativo disponibiliza ao usuário uma “nutricionista”. Essa profissional virtual vai te ajudar na escolha de cada alimento e isso fará com que a sua alimentação fique mais saudável.

Esse recurso possibilita ainda que você poste fotos de tudo o que ingere e os profissionais vão promover avalições e te dar dicas. Por meio de um chat, dá ainda pra tirar dúvidas. Com ele, sua dieta terá qualidade, foco, controle e, você estará sempre disposto. Esse app está disponível apenas para o Android e iOS.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.n2bbrasil&hl=pt_BR

Precisando melhorar a qualidade do seu sono? App Sleep Time é a solução

A qualidade do sono impacta positivamente ou negativamente em sua saúde. Por esse motivo, é fundamental ter um controle do seu sono. Para conseguir isso, está à disposição tanto no iOS quanto para Android o app Sleep Time.

O app tem o poder de avaliar a sua note de sono, por meio de suas movimentações. Contudo, para isso, o smartphone deverá ser colocado no colchão com a tela para baixo, pois assim ele conseguirá fazer as avaliações.

https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.olegfilimonov.sleeptime&hl=pt_BR

Esquece de beber água? Com o Hydro essa situação pode mudar

Você bebe água? Sim? Não? Com que frequência? Dois litros de água por dia? A água é fundamental em nosso organismo e precisamos dela para ter boa saúde. Se você quer viver bem, mas não lembra de tomar água, que tal baixar o Hydro?

Depois de instalado, o Hydro te enviará notificações sonoras para que você tome água e ele fará todo o acompanhamento da quantidade de água ingerida por dia.

Além disso, ele ainda faz análises diárias considerando seu peso, altura, estilo de vida e outras informações levando em consideração a temperatura do dia e, ainda, se a pessoa pratica alguma atividade física. Esse app está disponível tanto para Android quanto para iOS.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freshware.hydro&hl=pt_BR

Movimente-se com o auxílio do RunKeeper

Por fim, uma boa saúde requer a prática de exercícios físicos. Você gosta de ir pra academia? Se você quer praticar exercício sozinho, que tal contar com a ajuda do app chamado de RunKeeper.

Esse aplicativo que é gratuito serve e para monitorar suas caminhadas e/ou corridas. Ele, fazendo uso do GPS, faz o seu trajeto em um mapa real e a pessoa tem acesso ao tempo gasto, a velocidade da atividade e o espaço que está percorrendo. Ele ainda está pronto para otimizar suas atividades por meio de dicas e dos treinos que vem sendo realizados.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro&hl=pt_BR

 

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